Hamilelikte ne kadar kilo almalı?

Hamilelerde kilo son derece önemlidir. “Sen iki canlısın çok yemelisin” gibi son derece hatalı bir yaklaşımla alınan kilolar hamilelik sonrasında kalıcı olarak vücutta kalmaktadır.

O halde hamilelik sırasında ne kadar kilo almak sağlıklıdır?

Hamilelik döneminde;

• Zayıfsanız maksimum 12 kilo
• kiloluysanız maksimum 17 kilo almalısınız

Ayrıca hamilelik döneminde günde 2,5 – 3 litre su içmelisiniz. Hamile adaylarının hazır yiyeceklerden mutlaka uzak durması gerekir.