Anksiyete (Panik) Nedir? – Panik Testi

Anksiyete, genelde her insan tarafından yaşanan bir duygudur. Başlıca belirtiler arasında çarpıntı, kalp hızında artma, tansiyon yükselmesi veya düşmesi, yüz kızarması, nefes darlığı, yorgunluk hissi ve çabuk yorulma, titreme, karın ağrısı, bulantı-kusma, ağız kuruluğu, sık idrara çıkma, terleme ve ateş basması sayılabilir. Sıklıkla gözlenen ruhsal belirtiler ise, kontrolünü yitirme, aklını yitirme ve ölüm korkusudur. Tüm bu belirtiler, kişide endişe, dehşet, tedirginlik, gerginlik, sinirlilik ve çaresizlik gibi duyguların yaşanmasına neden olur.

Bunaltı en sık gözlenen ruhsal belirtilerdendir. Fobiler, panik bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk gibi çeşitli tipleri mevcuttur. Bunların arasında en sık karşılaşılanı fobiler, yani korkulardır.

Yukarıdaki belirtileri kısmen gösteriyorsanız konunun devamındaki Anksiyete – Panik Testi ile kendinizi değerlendirebilirsiniz.

Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin BUGÜN DAHİL SON BİR (1) HAFTADIR sizi ne kadar rahatsız ettiğini uygun cevabı işaretleyerek doldurunuz. Her soruya tek bir cevap verilebilir. Tüm soruları eksiksiz cevapladıktan sonra ‘test sonuçlarını al’ butonuna tıklayarak sonuçları görüntüleyebilirsiniz. Sonuçları görüntüleyebilmek için eksik cevap vermediğinizden emin olunuz.

Anksiyete Testi

1. Bedeninizin herhangi bir yerinde uyuşma veya karıncalanma
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde (Dayanmakta zorlandım [4 puan]

2. Sıcak/ ateş basmaları
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

3. Bacaklarda halsizlik, titreme
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

4. Gevşeyememe
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

5. Çok kötü şeyler olacak korkusu
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

6. Baş dönmesi veya sersemlik
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

7. Kalp çarpıntısı
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

8. Dengeyi kaybetme duygusu
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

9. Dehşete kapılma
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

10. Sinirlilik
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

11. Boğuluyormuş gibi olma duygusu
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

12. Ellerde titreme
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

13. Titreklik
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

14. Kontrolü kaybetme korkusu
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

15. Nefes almada güçlük
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

16. Ölüm korkusu
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

17. Korkuya kapılma
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

18. Midede hazımsızlık ya da rahatsızlık hissi
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

19. Baygınlık
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

20. Yüzün kızarması
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

21. Terleme (sıcaklığa bağlı olmayan)
Hiç [1 puan] Hafif Düzeyde (Beni etkilemedi) [2 puan]
Orta Düzeyde (Hoş değildi ama katlanabildim) [3 puan]
Ciddi Düzeyde ( Dayanmakta zorlandım [4 puan]

Değerlendirme

  • 0-8 puan = Normal düzeyde anksiyete
  • 8– 15 puan = Hafif düzeyde anksiyete
  • 16-25 puan = Orta düzeyde anksiyete
  • 26-63 puan = Şiddetli düzeyde anksiyete

NoName

Eğitimci olup, internet ortamında hobi amaçlı yayınladığı sitelerle kullanıcılara doğru bilgileri ulaştırmayı hedeflemektedir...

İlgili içerikler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu