Beyin Yaşınızı Hesaplayın

Beyin Yaşınızı Hesaplayın
24.04.2017
A+
A-

Tükettiklerimiz, yaşam tarzımız, alışkanlıklarımız  ve genlerimiz bizlerin sadece dış görüntümüzü değil, zihinsel sağlığımızı da etkileyen faktörler arasında yer alıyor. Vücudunuz kaç yaşında olursa olsun, bu faktörlere göre belirlenen ‘Beyin yaşı‘, alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinizi de etkiliyor.

İngiliz Sağlık Bakanlığı’nın hazırladığı 25 soruyu yanıtlayarak siz de ‘Beyin Yaşı‘nızı öğrenebilirsiniz. Soruları yanıtlayın ve beyin yaşınızı öğrenin….

Her gece en az 7-8 saat uyurum.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Günde en az 5 porsiyon yüksek antioksidan içeren sebze ve meyve tüketirim.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Her gün en az bir porsiyon yaban mersini, ahududu ya da böğürtlen tüketirim.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Haftada en az 3 kez, yüksek miktarda omega -3 yağ asidi içeren, fırında ya da ızgarada pişirilmiş balık yerim.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Haftada en az 5 kez omega 3 yağ asidi içeren balık yağı hapı ya da keten tohumu takviyesi kullanırım.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Folik asit ve günlük multivitamin takviyesi kullanırım.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Her gün düşük doz aspirin kullanırım.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Haftada en az 5 kez üzüm suyu ya da kırmızı şarap içerim.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Haftanın birçok günü en az 30 dakika egzersiz yaparım.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Haftada en az 5 kez bulmaca, sudoku gibi aktif öğrenme, analiz ve problem çözme yeteneğini geliştiren aktivitelerde bulunurum.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Ailemde 'uzun ömür genleri' bulunuyor. Aile üyeleri genellikle 80 yıldan fazla yaşıyor ve hafıza kaybına uğramıyor.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Toplam kolesterol değerim 5.2 mmol/litrenin altında.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Kötü kolestrol değerim 3.3 mmol/litrenin altında.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Obez değilim. (Kadınlarda 'vücut kitle indeksine göre 9 kilodan daha az fazlam var', erkeklerde 'vücut kitle indeksine göre 13 kilodan daha az fazlam var')
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Akdeniz Diyeti yapıyorum. (Meyve, sebze, fasülye, fındık, tahıl ve zeytinyağı ağırlıklı besleniyorum, kırmızı eti az tüketiyorum)
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı ve trans yağı içermeyen besinler tüketiyorum.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Hiç sigara içmedim.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Tansiyon değerlerim normal.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Şeker hastalığım yok.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Metobilik sendroma sahip değilim. (Hipertansiyon, merkezi obezite ya da trigliserid hastası değilim)
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Uyku bozukluğu yaşamıyorum, horlama, uyku apnesi ya da uykusuzluk gibi sorunlarım yok)
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Kontrol edilemeyen günlük stres benim için bir sorun değil.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Arkadaşlarım, ailem ve çevremdeki insanlarla birçok aktiviteye katılıyorum.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Kısa ya da uzun süreli hafıza problemim yok.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Alzheimer'ı önlemeye hazırım ve bunun için ne gerekiyorsa yaparım.
Evet
Hayır

Doğru!

Yanlış!

Sonucu görmek için testi paylaş !

Subscribe to see your results

Beyin Yaşınızı Hesaplayın

Toplam %%total%% sorudan %%score%% tanesine doğru cevap verdin.

%%description%%

%%description%%

Yükleniyor...

ETİKETLER: ,
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.