soluzioni pix word italiano pixwordsanswers.net Pixword 2 lettere Pixword 6 lettere Pixword 10 lettere Pixword 13 lettere Pixword 16 lettere
egzersizler – E-COZUM.NET
Anasayfa / Tag Archives: egzersizler

Tag Archives: egzersizler

Obezite ve Diyet

Günümüzde obezite denince direkt olarak akla fazla yemek yeme düşüncesi geliyor. Aslında toplumumuz bunu vücudun sistematik bir rahatsızlığı olarak gördüğünde sorun ortadan kalkacaktır. Obezite tedavisi klasik bir diyet listesi ile çözülmekten çok uzaktır. Diyet listeleri bu anlamda ele alınmalı. Belli bir menünün klasik basmakalıp uygulaması insanın sadece ruhsal durumunu çökertmekten …

Devamı »

Karın Egzersizleri

Dümdüz bir karın sahibi olmak sizin elinizde! Herhangi bir egzersize başlamadan önce, eğer tıbbi bir rahatsızlığınız varsa doktorunuza danışmalısınız. Egzersizlerden önce vücudunuzu ısınma hareketleri veya 20 dakikalık hızlı tempolu bir yürüyüşle egzersizlere hazırlamalısınız. Karın kaslarınızı çalıştıracak bazı egzersizler: Mekikler: Kollarınız göğsünüzün üzerinde çapraz olacak şekilde veya ellerinizi başınızın altında birleştirerek …

Devamı »

Hamilelik Dönemi Egzersizleri

Hamilelik döneminde yapılan egzersizlerde önemli olan kendinizi zorlamamanızdır. Hamilelik döneminde yapılan egzersizler kaslarınızı güçlendirerek vücudunuzu doğuma hazırlar ve doğumdan sonra vücudunuzun eski şeklini alması hamilelik döneminde yapılan egzersizlerle çok daha kolay olur. Hamilelik döneminde yapılan egzersizlerde önemli olan kendinizi zorlamamanızdır; vücudunuzu ve bebeğinizi incitecek egzersizlerden kaçınıp; ikiniz için de doğru …

Devamı »

Boyun Egzersizleri

Düzenli olarak yaptığınız boyun egzersizleri boynunuzu güçlendirip, boynunuza esneklik kazandıracaktır. Boyun kasları ne kadar güçlü olursa, başınız size o kadar az ağırlık yapacaktır. Kimi zaman başınızın diğer zamanlara göre daha da ağırlaştığını hissedersiniz, işte böyle durumlarda daha iyi hissetmek için boynunuzu birkaç egzersizle rahatlatabilirsiniz. Düzenli olarak yaptığınız boyun egzersizleri, boynunuzu …

Devamı »

Kalça ve Bacak Egzersizleri

Kolaylıkla Yapabileceğiniz Kalça ve Bacak Egzersizleri Özellikle bayanlar daha sıkı bir kalçaya, daha ince bacaklara sahip olmak isterler. Aslında bu düşünüldüğü kadar zor bir iş değildir. Düzenli yapılacak egzersizlerle kalça ve bacakların istenilen şekli alması mümkündür. İşte size kolaylıkla yapabileceğiniz birkaç kalça ve bacak egzersizi: Egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmaya …

Devamı »