Yaz Aylarında Sağlıklı Kalmak İçin 10 Öneri

0
413

Yaz mevsiminde hastalıklarından korunmak ve sağlıklı kalmak için dikkat edilmesi gerekenler:

1) Güneşin yoğun olduğu zamanlarda dışarıda bulunmamalıdır.
2) Dışarıya çıkarken gözlük ve şapka takılmalıdır.
3) Uygun faktörlü güneş koruyucuları kullanılmalıdır.
4) İnce ve açık renkli kıyafetler tercih edilmeli ve bol sıvı tüketilmelidir.
5) Yiyecekler buzdolabında belirli bir ısının altında saklanmalı ve pişirildikten sonra hemen tüketilmelidir.
6) Kabuklu meyveler yıkansalar bile soyularak yenilmelidir.
7) Hijyen kurallarına dikkat edilmelidir.
8) Havuza girmeden önce ve çıktıktan sonra mutlaka duş alınmalıdır.
9) Yaz aylarında güneşin geç batması yeme içme ve uyku düzeninde değişikliğe neden olmamalıdır.
10) Spor serin ortamlarda yapılmalı ve ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır.

zvr
EMOJİYLE DEĞERLENDİR

CEVAP VER

Lütfen yorum girin!
Lütfen adınızı girin