3 günde 3 kilo diyeti

2
544

Tarih boyunca bayanların derdi olmuştur fazla kilolar ve bu kiloları verebilmek için yüzlerce alternatif yöntemler üretilmiş ve uygulanmıştır. Sağlıklı zayıflama sürecinin doğal şekilde ilerlemesi gerekir ancak bazıları için bu süreç oldukça sıkıcı ve uygulanması zor olabilir. İşte bu diyetlerden 3 günde 3 kilo verdiren yöntem…

Bu diyetle 3 günde 3 kilo verileceğini belirtiyor Dr. Ender Saraç. Önemli bir hatırlatma mevcut bu diyette. Sadece 3 gün uygulayıp bırakmalısınız. Yani bu diyet 3 günden fazla yapılmamalıdır…

Gelelim 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulanacağına.

1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.

Yeşil Elma Kompostosu Tarifi: Yeşil elma, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir. Kalorisi düşük, ferahlatıcı ve zayıflatıcı yeşil elmanın komposto tarifi bir tık ötede. Üstelik bu tarifle birlikte Ender Saraç’tan 3 günde 3 kilo verdiren diyeti de öğrenmiş olacaksınız.

Malzemeler,

* Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
* 3-4 adet kabuk tarçın
* 5-6 adet karanfil
* 10-15 adet kuru üzüm

Hazırlanışı,

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.

BEYAZ LAHANA ÇORBASI TARİFİ:  BEYAZ LAHANANIN HEM ÇOK BİR ANTİOKSİDAN YANİ KANSERE KARŞI KORUYUCU HEM DE ZAYIFLATICI BİR SEBZE OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUNUZ? LAHANA ÇORBASI TARİFİ İLE HEM ZAYIFLAYACAK HEM DE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRECEKSİNİZ.

MALZEMELER,

1 adet kuru soğan
5 yaprak beyaz lahana
Yarım su bardağı yeşil mercimek
Yarım su bardağı pilavlık bulgur
Yarım yemek kaşığı domates salçası
Çok az sıvıyağ
6 su bardağı kaynar su

HAZIRLANIŞI,

* Soğanları küp küp doğrayın.
* Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın.
* Soğanları ekleyip kavurun.
* Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin.
* 6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin.
* Mercimeği biraz haşlayıp süzün.
* Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin.
* Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin.
* Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.
NOT: ÇORBAYI, BİR GECE BEKLETİP YERSENİZ DAHA LEZZETLİ OLUR.

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

ZAYIFLAMA ÇAYI TARİFİ: DİYET YAPARKEN SAĞLIKLI KİLO VERMENİZE DESTEK OLACAK BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYI TARİFİNİ SİZLER İÇİN HAZIRLADIK.AKTARLARDAN RAHATLIKLA SATIN ALABİLECEĞİNİZ VE KOLAYCA HAZIRLAYABİLECEĞİNİZ DİYET ÇAYI İLE YEDİKLERİNİZE DİKKAT EDEREK 1 AYDA 4 KİLO VERMENİZ MÜMKÜN.

MALZEMELER,

* Mate
* Biberiye
* Funda
* Yeşilçay
* Kekik
* Limon
(HER BİRİ 100 GRAM OLACAK)

YAPILIŞI,

* 1 litre taze kaynamış ve bekletilmiş sıcak suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin.
* Sıcak suya 1 tatlı kaşığı olmak üzere Biberiye, Funda, Mate, Kekik ekleyin.
* Karışıma bir dilim limon ekleyin.
* 7-8 dakika demlenmesini bekleyin.
* Demlendikten sonra süzgeçten geçirerek şişeye alın.

KULLANIMI,

1 LİTRE DEMLENMİŞ VE SÜZÜLMÜŞ ÇAYI YEMEKLERDEN ÖNCE AÇ KARNA EŞİT MİKTARDA İÇİN.

NOT: ZAYIFLAMA ÇAYINI HER GÜN DEMLEMELİ VE TAZE OLARAK TÜKETMELİSİNİZ.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce: yeşil elma

3.GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

Ara: Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Önemli Not: Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!

zvr
EMOJİYLE DEĞERLENDİR

2 YORUMLAR

CEVAP VER

Lütfen yorum girin!
Lütfen adınızı girin