Anasayfa / Sağlık / Cilt Sağlığı ve Bakımı / 3 günde 3 kilo diyeti

3 günde 3 kilo diyeti

BanuSu

Tarih boyunca bayanların derdi olmuştur fazla kilolar ve bu kiloları verebilmek için yüzlerce alternatif yöntemler üretilmiş ve uygulanmıştır. Sağlıklı zayıflama sürecinin doğal şekilde ilerlemesi gerekir ancak bazıları için bu süreç oldukça sıkıcı ve uygulanması zor olabilir. İşte bu diyetlerden 3 günde 3 kilo verdiren yöntem…

3 günde 3 kilo verebilirsinizBu diyetle 3 günde 3 kilo verileceğini belirtiyor Dr. Ender Saraç. Önemli bir hatırlatma mevcut bu diyette. Sadece 3 gün uygulayıp bırakmalısınız. Yani bu diyet 3 günden fazla yapılmamalıdır…

Gelelim 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulanacağına.

1.GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.

Yeşil Elma Kompostosu Tarifi: Yeşil elma, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir. Kalorisi düşük, ferahlatıcı ve zayıflatıcı yeşil elmanın komposto tarifi bir tık ötede. Üstelik bu tarifle birlikte Ender Saraç’tan 3 günde 3 kilo verdiren diyeti de öğrenmiş olacaksınız.

Malzemeler,

  • Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
  • 3-4 adet kabuk tarçın
  • 5-6 adet karanfil
  • 10-15 adet kuru üzüm

Hazırlanışı,

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir. Mutlaka ılık olarak tüketilecek.

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.

Beyaz Lahana Çorbası Tarifi:  Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.

Malzemeler,

  • 1 adet kuru soğan
  • 5 yaprak beyaz lahana
  • Yarım su bardağı yeşil mercimek
  • Yarım su bardağı pilavlık bulgur
  • Yarım yemek kaşığı domates salçası
  • Çok az sıvıyağ
  • 6 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı,

  1. Soğanları küp küp doğrayın.
  2. Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın.
  3. Soğanları ekleyip kavurun.
  4. Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin.
  5. 6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin.
  6. Mercimeği biraz haşlayıp süzün.
  7. Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin.
  8. Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin.
  9. Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin.

Not: Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur.

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.

Zayıflama Çayı Tarifi: Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladık.Aktarlardan rahatlıkla satın alabileceğiniz ve kolayca hazırlayabileceğiniz diyet çayı ile yediklerinize dikkat ederek 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün.

Malzemeler,

  • Mate
  • Biberiye
  • Funda
  • Yeşilçay
  • Kekik
  • Limon

(Her biri 100 gram olacak)

Yapılışı,

  1. 1 litre taze kaynamış ve bekletilmiş sıcak suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin.
  2. Sıcak suya 1 tatlı kaşığı olmak üzere Biberiye, Funda, Mate, Kekik ekleyin.
  3. Karışıma bir dilim limon ekleyin.
  4. 7-8 dakika demlenmesini bekleyin.
  5. Demlendikten sonra süzgeçten geçirerek şişeye alın.

Kullanımı,

1 litre demlenmiş ve süzülmüş çayı yemeklerden önce aç karna eşit miktarda için.

Not: Zayıflama çayını her gün demlemeli ve taze olarak tüketmelisiniz.

2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce: yeşil elma

3.GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

Ara : Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Önemli Not: Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!

Araştırılanlar: yeşil mercimek diyeti, mercimek diyeti, yeşil mercimek kilo aldırırmı, tarçın kilo verdirirmi, elma kilo verdirirmi, yeşil mercimek kilo yaparmı, lahana kilo verdirirmi, soğan suyu kilo verdirirmi, lahana suyu kilo verdirirmi, kekik kilo verdirirmi

Hakkında BanuSu

Güzellik uzmanı. Güzellik salonunda işveren.

2 Yorum

  1. gercekten işe yarıyormuuu ?

  2. Denicem ve buraya sonucu yazcm teşekkürler =)

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir