Anasayfa / Sağlık / Diyet

Diyet

Bu yiyecekler kilo aldırmıyor!

Evde, ofiste, misafirlike yaptğımız kaçamaklar kilo almamıza neden olabilir. Oysaki tercihlerinizi doğru yaparak tüketebileceğimiz atıştırmalıklar da var, hatta bu atıştırmalıkları ara öğünlerimizde tüketerek kilo kontrolünü sağlayabilirsiniz. İşte kilo aldırmayan 12 atıştırmalık yiyecek… 1. KURUYEMİŞLER: Ceviz; omega 3 açısından zengin olup bizleri tok tutan bir besindir. 2 adet ceviz tüketerek yağ …

Devamı »

Hamilelikte ne kadar kilo almalı?

Hamilelerde kilo son derece önemlidir. “Sen iki canlısın çok yemelisin” gibi son derece hatalı bir yaklaşımla alınan kilolar hamileik sonrasında kalıcı olarak vücutta kalmaktadır. O halde hamilelik sırasında ne kadar kilo almak sağlıklıdır? Hamilelik döneminde; Zayıfsanız maksimum 12 kilo kiloluysanız maksimum 17 kilo almalısınız Ayrıca hamilelik döneminde günde 2,5 – …

Devamı »

Vejetaryen Olmanın ve Et Tüketiminin Kadınlar Üzerindeki Etkisi

Vejetaryen , etyemez kimselere denir. İstatistiklere göre daha çok bayanların et tüketmediği gözlemlenmiştir. Fit vücuda sahip olmak için et tüketmekten sakınan ya da et sevmeyen bayanlar vejetaryen beslenme yolunu seçmekte ve içinde et barındırmayan gıdalar tüketmektedirler. Fakat Vejetaryen beslenmenin bir de kadın sağlığı üzerindeki etkileri de düşünülmelidir. Etin faydaları saymakla bitmez …

Devamı »

Obezite ve Diyet

Günümüzde obezite denince direkt olarak akla fazla yemek yeme düşüncesi geliyor. Aslında toplumumuz bunu vücudun sistematik bir rahatsızlığı olarak gördüğünde sorun ortadan kalkacaktır. Obezite tedavisi klasik bir diyet listesi ile çözülmekten çok uzaktır. Diyet listeleri bu anlamda ele alınmalı. Belli bir menünün klasik basmakalıp uygulaması insanın sadece ruhsal durumunu çökertmekten …

Devamı »

30 günde 5 kilo verdiren çorba diyeti…

Yağlarımızı eritmek için göbek eritme hareketleri yapıyoruz ancak bununla birlikte yediklerimize de dikkat etmemiz gerekiyor. Birazdan öğreneceğiniz Çorba Diyeti ile sağlığınızı koruyarak bir ayda 5 kilo verebileceksiniz. Şimdi bir bakalım çorba ne işe yarar; Özellikleri Doygunluk veriyor: Prude Üniversitesi Beslenme Bölümü Öğretim Üyesi Richard Mattes, 2004 yılında yaptığı önemli bir …

Devamı »